воскресенье, 30 сентября 2012 г.

Классический Хуммус.

 Хуммус это популярная ближневосточная закуска. Его едят с горячей питой и подают в виде апитайзера перед большой трапезой. Готовый (из магазина) хуммус имеет добавки для увеличения срока хранения, он не такой вкусный и неоправданно дорогой. Посему давайте сготовим это дело на дому с меньшими затратами и лучшими результатами. Во как!
 Запасемся баночкой гороха Нухат или Гарбанзо, кунжутной пастой или Тахини( если ее нет, то можно намолоть кунжутных семян в кофемолке), чеснок, пол-лимона. свежемолотый черный перец, соль, болгарский перец и оливковое масло холодного выжима.
 Запечем болгарский перец и чеснок обернутый в фольгу, в духовке при температуре 180 град Цельсия. Для перца полчаса в духовке, а для чеснока- один час.
 В процессор добавляем горох, одну треть жидкости из под гороха, две столовые ложки тахини,
 две столовые ложки оливкового масла и немного черного перца.
 сок половинки лемона и полстоловых ложки морской соли. перемалываем минуты 3-5
 Перцы из духовки положим в полиэтиленовый пакет на 10 минут, чтобы легко удалить кожицу с них.
 Массу достаем из процессора. Такой хуммус без добавок тоже исключительно вкусен.
Очищаем болгарский перец
 мелко его рубим
 и смешиваем с хуммусом. В центре создаем углубление, наливем пол-ложки масла и кладем листик петрушки. Еше один вид хуммуса с печеным красным болгарским перцем готов.
Теперь разворачиваем из фольги и освобождаем от шелухи печеный чеснок.
Соединяем с хуммусом и повторяем такую же процедуру как и ранее с перцем.
Готов третий вид- хуммус с печеным чесноком.

понедельник, 24 сентября 2012 г.

Проще пареной репы (низкокалорийное диетическое жаркое)


 Готовлю жаркое без картофеля с минимумом калорий.
Составляюшие:
 3 средних репки; 3 куринных окорочка без костей и шкурки; кокосовое масло-1ст ложка
 1 крупная луковица; чашка домашней салсы, две ст. ложки аджики; банка черной фасоли.

 Очишеную репы режу ча 4 дольки и ставлю в пароварку париться.
 Мелко нарезанный лук обжариваю в кокосовом масле до золотистого цвета
 Добавляю мелко нарезанные окорочка
обжариваю с луком до выпаривания сока
Добавляю салсу и аджику (соли не нужно, аджика и салса достаточно солоны)
 Обжариваю с последующим добавлением фасоли и тушу под крышкой еще минут 20.
Парную репу добавляю в сковороду, размешиваю и тушу еще минут 10.
Легко, вкусно, малокалорийно. Вобщем-
ПРОЩЕ ПАРЕНОЙ РЕПЫ!